qy球友会体育 - 向佐自曝食用蛋白粉致肾功能严重受损，医生警示勿滥用

• 2026-10-09

近日，知名艺人向佐在节目中分享了自己的健康困扰，令不少观众感到震惊。他透露，曾为了迅速增肌而随意提升蛋白粉的摄入浓度，结果身体受到了沉重的代价。经过一段时间的高强度蛋白质补充，他的肾功能状况被医生评估为相当于一位70岁的老人，甚至在身体状况严重时，走路都变得异常吃力。这一话题迅速引发了热议，成为热搜焦点。

北京工商大学食品与健康学院的李健教授对此发表了看法。他指出，对于那些消化功能正常的人而言，蛋白粉和食物提供的蛋白质基本没有本质区别。在缺乏足够力量训练的情况下，单纯补充蛋白质并不能有效地促进肌肉合成。教授进一步强调，如果总热量摄入过高，多余的蛋白质反而有可能转化为脂肪，进而在体内积聚。当蛋白质进入体内后，通常会首先经过肝脏进行加工，然后再由肾脏排出。然而，肝性脑病或晚期肝硬化患者如果过量摄入蛋白质，可能会加剧肝脏负担，从而加重其病情。对于肾功能不全的人群来说，过量的蛋白粉会导致代谢废物难以排出，进一步增加肾脏的负担。因此，蛋白粉的摄入量应与肝、肾的功能相匹配。

在健康成人中，每千克体重需要摄入0.8至1.0克的蛋白质，而此需求量因个体差异而有所不同，受年龄、体重、运动频率及训练目标的影响。由此，蛋白粉的摄入量并非一成不变，前提是个人的基础饮食能够满足每日蛋白质的需求。如果日常饮食无法达到标准，蛋白粉可以作为补充剂来使用。但是，消费者在使用蛋白粉时，必须仔细查看产品标签，并根据自身的情况来选择适当的摄入量。过少的摄入可能无法产生预期效果，而过量则不仅浪费，更可能引起身体负担加重。 qy球友会体育

此外，2026年7月，由中国饮料工业协会牵头修订的《固体饮料质量要求》国家标准也已正式获批，预计将于2027年8月1日实施。这项新规明确规定，固体饮料的标签上不得出现“代餐”或“营养粉”的字样，也不能暗示具有保健功能。

在众多运动爱好者中，喝蛋白粉已成为一种日常习惯，但许多人误信“蛋白粉越喝越多，肌肉增长越快”的观念，因此，不少人还会叠加服用肌酸、支链氨基酸等多种补剂。来自普陀区中心医院肾内科的王杰主治医师与朱冰冰主任医师提醒，切勿过量食用蛋白粉，否则可能对肾脏造成伤害。肾脏是代谢蛋白质废物的主要器官，而蛋白质摄入越多，肾脏需过滤的氮含量废物便越多，研究显示，每日蛋白质摄入量超过每公斤体重1.5克时，健康肾脏的负担即会显著增加。

在考虑针对不同身体状况的老年人补充蛋白粉时，专家钮丹叶介绍了多种情况的应对之策。对于三餐正常、摄入足够肉类、蛋类和豆制品的健康老人，通常无需额外补充蛋白粉。对于偏瘦且优质蛋白摄入不足的老人，则应优先通过日常饮食补充，再在餐间少量增加蛋白粉。手术后或重大疾病康复期的老人，因牙齿咀嚼困难等因素，可依据需要适量补充蛋白质。这类老人应优先选择特医食品和保健食品。需要特别注意的是，如果老人存在肌酐偏高、肝肾功能不全等问题，则必须在医生和营养师的指导下摄入蛋白质，以免加重肾脏负担。 qy球友会体育

有关保健食品，其外包装通常印有天蓝色、类似草帽形状的标识，标志着该产品经过批准，也就是我们常说的“蓝帽子”标识。而特医食品则需认准“小蓝花”标识，以确保消费者能够更好地识别和选择适合自己的蛋白质补充产品。